献血后吃什么水果好 最补血的食谱分享

献血后吃什么水果好?一样平常石榴、橘子、樱桃、猕猴桃、红枣等这些水果在补血方面对照好，维生素等人体需要的营养元素也对照厚实。

献血后吃什么水果好：

石榴、橘子、樱桃、猕猴桃、红枣等。这些水果在补血方面对照好，维生素等人体需要的营养元素也对照厚实。不外现在没有石榴和樱桃卖，以是只能吃其余的了。而且橘子对照廉价，并具有润肺止咳的效果，冬天天气干燥吃橘子更好一些。

献血后补血食谱：

1、红枣花生粥

红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可逐日早晚服用。

2、猪血汤

猪血500克冲洗清洁，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

3、山药龙眼粥

龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗清洁与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，凭证小我私人口味调味后食用，天天1次。

4、猪肝参枣汤

党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液夹杂在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，逐日1剂。