夏日室内使用空调的注重事项

夏日室内使用空调的注重事项

夏日室内使用空调的注重事项

1、室内26℃最相宜

纵然室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一样平常成年人在空调房内最相宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不跨越8度。

如温差过大，很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。因此，建议一样平常情形下，最好将空调调到26℃左右，否则会加重体温调治中枢肩负。

2、空调风往上吹

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，阻止凉风直吹身体。靠近空调的人，最好面临空调坐，由于凉风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。

长时间坐着办公，如打字、誊写等，不妨备件穿脱利便的衣服。穿裙子时，可用披肩护住腿部，稀奇是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身流动流动，以增进末梢血液循环。

3、进入室内10分钟后再开空调

出了一身汗，回抵家马上打开空调猛吹，这样有害康健。由于此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发伤风等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

另外，睡觉时人体体温下降，若图凉爽通宵开着空调，同样容易引起头痛、伤风等。因此，睡前一定要关闭空调，或设置准时关闭。

4、每隔1小时开会儿窗，珍爱呼吸道

开空调会使室内空气变干，而且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注重时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。

尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间只管要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦以为胸闷、头晕，要实时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。

5、身体弱，早晚别开空调

有枢纽炎、风湿病的老人，发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功效较差的人，郑重使用空调。尤其天天早晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，举行日光浴，增强身体的顺应能力。