【本期文章导读】
五黑粥效果好吗
五黑粥是哪五种食材图片
五黑粥有哪些
五黑粥可以一年四季吃，中医理论黑色食物入肾经，冬季是补肾的好季节。
1. 五黑固肾粥是一道由黑米、黑芝麻等食材制成的菜肴五黑粥一周喝几次。肾藏精，通过喝五黑固肾粥，可以在冬天稳固肾精，从根本上强健体质，提高人体免疫力，来年开春能更有精神。
2. 滋补肾阴的五黑粥让男人肾动力超常黑米具有健脾暖肝、补血益气、开胃益中、滑涩补精、舒筋活血等功效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮粥时不要放糖五黑粥什么人不能吃。
3. 黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤、乌须黑发的功效,特别适合肾虚患者五黑粥能每天吃吗。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助五黑粥效果好吗。黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
五黑粥，一年四季吃都没关系
五黑固肾粥 黑枣(君钱子）黑香姑 黑芝麻 黑豆 黑米 熬粥喝 中医理论黑色食物入肾经，冬季是补肾的好季节常吃五黑粥的好处。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环五黑粥可以一年四季吃吗图片。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
五黑粥的五种食材是指黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳。
1、黑米
黑米是一种药、食兼用的大米，属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类五黑粥禁忌。黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。
2、黑豆
黑豆是豆科大豆属植物大豆的黑色种子。黑豆含粗蛋白质34%，每100g黑豆含蛋白质最高可达49.8%，高于其他豆类。还含有粗纤维5%，含脂肪12%，其脂肪组成是棕榈酸2.4%-6.8%，硬脂酸4.4%-7.3%，花生油酸0.4%-1.0%，油酸23.0%-35.6%，亚油酸51.7%-57%亚麻酸2.0%-9.8%不饱和脂肪酸达86.1%。此外，黑豆还含有多种微量元素、维生素和强心苷、大豆皂苷等功能因子。
3、黑芝麻
黑芝麻（）是胡麻科胡麻属植物。芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
4、黑枣
黑枣，学名君迁子()，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、圆脑子等，仅分布于中国北方地区，主要分为有核和无核两种（无核为人工嫁接品种），主要的品种有大核黑枣、牛奶枣和葡萄黑枣等。
5、黑木耳
黑木耳又名黑菜、木耳、云耳，属木耳科，木耳属，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的保健食品。我国是黑木耳的故乡，中华民族早在4000多年前的神农氏时代便认识、开发了黑木耳，并开始栽培、食用。
五红粥和五黑粥的区别在于：
1、颜色不同，五红粥是红色，五黑粥是黑色；
2、作用不同，五黑粥补肾，五红粥补气血。五黑粥和五红粥基本上可以作为养生粥的代表，如果是补养身体，经常换着喝这两种粥，就足以保证身体强健。
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